Saba-banaan
Lage GI
GL 19.2 per typische stuk (120 g) · GL 16 per 100 g
- Lage mate van verwerking
- Hoge glycemische belasting per portie
Saba-banaan heeft een glycemische index van 51 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 19.2 toe.
Bijgewerkt op 20 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Ze hebben een aanzienlijk lagere glycemische belasting en een hoger vezelgehalte, wat bloedsuikerpieken minimaliseert.
Verse frambozen - GL 1 per 100 g Het hoge gehalte aan gezonde vetten en vezels zorgt voor een verwaarloosbare impact op de bloedsuikerspiegel in vergelijking met bananen.
Avocado - GL 5 per 100 g Het heeft een lagere glycemische index en een hogere verhouding tussen vezels en suikers, waardoor het een stabielere keuze is voor insulinebeheer.
groene appel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Saba-banaan is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 31 g |
| Suikers (totaal) | 15 g |
| Natuurlijk | 15 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.6 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 1.2 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage mate van verwerking
- Natuurlijke bron van vitaminen en mineralen
- Hoge glycemische belasting per portie
- Aanzienlijk koolhydraatgehalte
- Snel verteerbaar zetmeel/suikers
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Saba-banaan?
Saba-banaan heeft een glycemische index van 51 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 19.2; per 100 g is de glycemische lading 16.
Is Saba-banaan goed voor mensen met insulineresistentie?
Saba-banaan heeft een lage glycemische index (51), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Saba-banaan het bloedsuiker?
Saba-banaan heeft een glycemische last van 16 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Saba-banaan in de Logi-app, met jouw portie.
