Gebakken banaan
Gemiddelde GI
GL 23 per 100 g
- Bevat kalium en vitamine B6
- Hoge glycemische belasting
Gebakken banaan heeft een glycemische index van 60, hoger dan gewone Banaan (51).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 6 per 100 g Geroosterde appel met kaneel verlaagt de glycemische lading aanzienlijk van 23 naar 6, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
geroosterde appel met kaneel - GL 14 per 100 g Gebakken groene bakbanaan heeft een lagere glycemische index (45 vs 60) en een lagere glycemische lading, waardoor het een stabieler alternatief is voor gefrituurde banaan.
gebakken groene bakbanaan - GL 9 per 100 g Perziken uit blik hebben een aanzienlijk lagere glycemische lading (9 vs 23) in vergelijking met gefrituurde banaan, wat resulteert in een minder dramatisch effect op de bloedsuikerspiegel.
perziken uit blik in helften
Vormen van Banaan
- GI 51 · GL 11.6 per 100 g
Banaan - GI 42 · GL 9.6 per 100 g green
groene banaan - GI 45 · GL 10 per 100 g greenboiled
gekookte groene banaan - GI 42 · GL 10 per 100 g unripe
onrijpe banaan - GI 51 · GL 11 per 100 g frozen
bevroren banaan - Prata-banaanGI 51 · GL 12 per 100 g prata
- gekookte banaanGI 55 · GL 15 per 100 g cooked
- +2 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gebakken banaan is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 38 g |
| Suikers (totaal) | 18 g |
| Natuurlijk | 18 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 1.2 g |
| Vet | 7.5 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat kalium en vitamine B6
- Levert voedingsvezels
- Hoge glycemische belasting
- Bevat toegevoegd vet door frituren
- Matig verwerkt product
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gebakken banaan?
Gebakken banaan heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 23 per 100 g.
Is Gebakken banaan goed voor mensen met insulineresistentie?
Gebakken banaan heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is geroosterde appel met kaneel.
Welke vorm van Banaan heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Banaan in deze database heeft groene banaan de laagste glycemische lading (9.6 per 100 g).
Bekijk Gebakken banaan in de Logi-app, met jouw portie.
