groene banaan
Lage GI
GL 11.5 per typische stuk (120 g) · GL 9.6 per 100 g
- lage glycemische belasting
- matig suikergehalte
groene banaan heeft een glycemische index van 42, lager dan gewone Banaan (51). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 11.5 toe.
Bijgewerkt op 4 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g They have a lower glycemic load and higher antioxidant content, making them better for insulin resistance.
Gemengde bessen - GL 1 per 100 g They provide more fiber, protein, and healthy fats with a negligible glycemic impact.
Chiazaden - GL 1 per 100 g It has an extremely low glycemic load and supports stable blood sugar levels.
Avocado
Vormen van Banaan
- GI 51 · GL 11.6 per 100 g
Banaan - GI 45 · GL 10 per 100 g greenboiled
gekookte groene banaan - GI 42 · GL 10 per 100 g unripe
onrijpe banaan - GI 51 · GL 11 per 100 g frozen
bevroren banaan - Prata-banaanGI 51 · GL 12 per 100 g prata
- gekookte banaanGI 55 · GL 15 per 100 g cooked
- Gebakken banaanGI 60 · GL 23 per 100 g fried
- +2 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
groene banaan is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 89 kcal |
| Koolhydraten | 22.8 g |
| Suikers (totaal) | 12 g |
| Natuurlijk | 12 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.6 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 1.1 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting
- minimale verwerking
- bevat voedingsvezels
- matig suikergehalte
- relatief laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van groene banaan?
groene banaan heeft een glycemische index van 42 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 11.5; per 100 g is de glycemische lading 9.6.
Is groene banaan goed voor mensen met insulineresistentie?
groene banaan heeft een lage glycemische index (42), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Banaan heeft de laagste glycemische lading?
groene banaan heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Banaan in deze database (9.6 per 100 g).
Bekijk groene banaan in de Logi-app, met jouw portie.
