gedroogde banaan
Gemiddelde GI
GL 57.6 per typische stuk (120 g) · GL 48 per 100 g
- Goede bron van voedingsvezels
- Zeer hoge glycemische belasting
gedroogde banaan heeft een glycemische index van 55, hoger dan gewone Banaan (51). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 57.6 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Ze hebben een aanzienlijk lagere glycemische belasting en suikergehalte, waardoor ze veel beter zijn voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
Diepvriesframbozen - GL 1 per 100 g Ze zorgen voor een verzadigd gevoel en bevatten vezels zonder de geconcentreerde suikerpiek die in gedroogde bananen zit.
Chiazaden
Vormen van Banaan
- GI 51 · GL 11.6 per 100 g
Banaan - GI 42 · GL 9.6 per 100 g green
groene banaan - GI 45 · GL 10 per 100 g greenboiled
gekookte groene banaan - GI 42 · GL 10 per 100 g unripe
onrijpe banaan - GI 51 · GL 11 per 100 g frozen
bevroren banaan - Prata-banaanGI 51 · GL 12 per 100 g prata
- gekookte banaanGI 55 · GL 15 per 100 g cooked
- +2 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gedroogde banaan is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 346 kcal |
| Koolhydraten | 88 g |
| Suikers (totaal) | 47 g |
| Natuurlijk | 47 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 9.9 g |
| Oplosbaar | 3 g |
| Onoplosbaar | 6.9 g |
| Eiwit | 3.9 g |
| Vet | 1.8 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 1.1 g |
| Natrium | 3 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van voedingsvezels
- Vetarm
- Bevat natuurlijke micronutriënten
- Zeer hoge glycemische belasting
- Hoge concentratie fruitsuikers
- Hoog calorisch profiel
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gedroogde banaan?
gedroogde banaan heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 57.6; per 100 g is de glycemische lading 48.
Is gedroogde banaan goed voor mensen met insulineresistentie?
gedroogde banaan heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Diepvriesframbozen.
Welke vorm van Banaan heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Banaan in deze database heeft groene banaan de laagste glycemische lading (9.6 per 100 g).
Bekijk gedroogde banaan in de Logi-app, met jouw portie.
