Sapote
Gemiddelde GI
GL 13.2 per typische stuk (120 g) · GL 11 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matige glycemische belasting
Sapote heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 13.2 toe.
Bijgewerkt op 4 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Sapote is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 83 kcal |
| Koolhydraten | 20 g |
| Suikers (totaal) | 14.7 g |
| Natuurlijk | 14.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5.3 g |
| Oplosbaar | 1.6 g |
| Onoplosbaar | 3.7 g |
| Eiwit | 0.4 g |
| Vet | 1.1 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 0.8 g |
| Natrium | 12 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Rijk aan vitaminen en mineralen
- Matige glycemische belasting
- Hoog natuurlijk suikergehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Sapote?
Sapote heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 13.2; per 100 g is de glycemische lading 11.
Is Sapote goed voor mensen met insulineresistentie?
Sapote heeft een matige glycemische index (55). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Hoe beïnvloedt Sapote het bloedsuiker?
Sapote heeft een glycemische last van 11 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Sapote in de Logi-app, met jouw portie.
