Wilde bessen
Lage GI
GL 43.5 per typische kop (150 g) · GL 29 per 100 g
- Zeer hoog vezelgehalte
- Hoog natuurlijk suikergehalte
Wilde bessen heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 43.5 toe.
Bijgewerkt op 3 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Wilde bessen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 320 kcal |
| Koolhydraten | 72 g |
| Suikers (totaal) | 48 g |
| Natuurlijk | 48 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 18 g |
| Oplosbaar | 5.4 g |
| Onoplosbaar | 12.6 g |
| Eiwit | 3 g |
| Vet | 2 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer hoog vezelgehalte
- Geen toegevoegde suikers
- Laag verwerkingsniveau
- Hoog natuurlijk suikergehalte
- Hoge glycemische belasting
- Hoog calorisch gehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Wilde bessen?
Wilde bessen heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 43.5; per 100 g is de glycemische lading 29.
Is Wilde bessen goed voor mensen met insulineresistentie?
Wilde bessen heeft een lage glycemische index (40), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Wilde bessen het bloedsuiker?
Wilde bessen heeft een glycemische last van 29 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Wilde bessen in de Logi-app, met jouw portie.
