gedroogde pruim
Lage GI
GL 18.6 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Geconcentreerde natuurlijke suikers en koolhydraten
gedroogde pruim heeft een glycemische index van 29, lager dan gewone pruim (35).
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van pruim
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gedroogde pruim is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 240 kcal |
| Koolhydraten | 63.9 g |
| Suikers (totaal) | 38.1 g |
| Natuurlijk | 38.1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7.1 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 5 g |
| Eiwit | 2.2 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Levert kalium en polyfenolen
- Lage glycemische index voor gedroogd fruit
- Geconcentreerde natuurlijke suikers en koolhydraten
- Energierijk door het lage watergehalte
- Bij insulineresistentie kan de portiegrootte gemakkelijk worden overschreden
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gedroogde pruim?
gedroogde pruim heeft een glycemische index van 29 (Laag) en een glycemische lading van 18.6 per 100 g.
Is gedroogde pruim goed voor mensen met insulineresistentie?
gedroogde pruim heeft een lage glycemische index (29), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van pruim heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van pruim in deze database heeft pruim de laagste glycemische lading (3.5 per 100 g).
Bekijk gedroogde pruim in de Logi-app, met jouw portie.
