Mamey sapote
Gemiddelde GI
GL 21 per 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
Mamey sapote heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 7 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Frambozen hebben een aanzienlijk lagere GL van 2 vergeleken met de 21 van mamey, wat leidt tot een veel kleinere impact op de bloedsuikerspiegel.
Frambozen - GL 1.1 per 100 g Bramen bieden een vergelijkbaar laag-glycemisch profiel als frambozen met een GL van 2, waardoor ze een veel stabielere keuze zijn dan mamey.
braambessen - GL 2.3 per 100 g Aardbeien hebben een veel lagere GL van 3, wat zorgt voor een stabielere bloedglucose-respons dan de mamey met zijn hoge GL.
Verse aardbeien - GL 0.2 per 100 g Avocado is een uitstekende laag-glycemische vervanger met een GL van 1, die gezonde vetten biedt die helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren in vergelijking met de mamey met zijn hoge GL.
Avocado
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Mamey sapote is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 124 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 20 g |
| Natuurlijk | 20 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5.4 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 3.6 g |
| Eiwit | 1.5 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 7 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- High fiber content
- Rich in vitamin C and A
- Contains antioxidants
- Moderate glycemic load
- High natural sugar content
- Low protein content
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Mamey sapote?
Mamey sapote heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 21 per 100 g.
Is Mamey sapote goed voor mensen met insulineresistentie?
Mamey sapote heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Frambozen.
Hoe beïnvloedt Mamey sapote het bloedsuiker?
Mamey sapote heeft een glycemische last van 21 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Mamey sapote in de Logi-app, met jouw portie.
