Ramboetan
Gemiddelde GI
GL 9 per 100 g
- Hoog watergehalte voor hydratatie
- Matige glycemische belasting
Ramboetan heeft een glycemische index van 59 (Matig).
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Het hoge vezelgehalte vertraagt de opname van suikers, wat leidt tot een stabielere insulinerespons in vergelijking met ramboetan.
Verse frambozen - GL 5 per 100 g Groene appels bevatten meer pectinevezels en hebben een lagere glycemische index, wat resulteert in een kleinere impact op de bloedsuikerspiegel.
groene appel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Ramboetan is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 68 kcal |
| Koolhydraten | 16.5 g |
| Suikers (totaal) | 13.2 g |
| Natuurlijk | 13.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.9 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.6 g |
| Eiwit | 0.9 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog watergehalte voor hydratatie
- Laag in verzadigd vet
- Natuurlijke bron van vitamine C
- Matige glycemische belasting
- Laag vezelgehalte
- Hoge verhouding suiker tot vezels
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Ramboetan?
Ramboetan heeft een glycemische index van 59 (Matig) en een glycemische lading van 9 per 100 g.
Is Ramboetan goed voor mensen met insulineresistentie?
Ramboetan heeft een gemiddelde glycemische index (59). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Verse frambozen.
Hoe beïnvloedt Ramboetan het bloedsuiker?
Ramboetan heeft een glycemische last van 9 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Ramboetan in de Logi-app, met jouw portie.
