gedroogde zwarte bessen
Lage GI
GL 3.2 per typische eetlepel (15 g) · GL 21 per 100 g
- Goede bron van voedingsvezels
- Hoge glycemische belasting (geconcentreerde suikers)
gedroogde zwarte bessen heeft een glycemische index van 32, lager dan gewone krenten (62). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 3.2 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van krenten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gedroogde zwarte bessen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 283 kcal |
| Koolhydraten | 66 g |
| Suikers (totaal) | 36 g |
| Natuurlijk | 36 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7.3 g |
| Oplosbaar | 2.2 g |
| Onoplosbaar | 5.1 g |
| Eiwit | 4.1 g |
| Vet | 0.6 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van voedingsvezels
- Lage glycemische index
- Hoge glycemische belasting (geconcentreerde suikers)
- Risico op een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gedroogde zwarte bessen?
gedroogde zwarte bessen heeft een glycemische index van 32 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 3.2; per 100 g is de glycemische lading 21.
Is gedroogde zwarte bessen goed voor mensen met insulineresistentie?
gedroogde zwarte bessen heeft een lage glycemische index (32), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van krenten heeft de laagste glycemische lading?
gedroogde zwarte bessen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van krenten in deze database (21 per 100 g).
Bekijk gedroogde zwarte bessen in de Logi-app, met jouw portie.
