Fruit
449 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Bevroren dadels Lage GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
suikerriet Lage GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
dadels Lage GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Dadels Lage GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
dadels stukjes Lage GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma dadel Lage GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 aardbeipoeder Lage GI 40 GL 32 / 100 g 6/10 
gedroogd sinaasappelpulver Lage GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Vriesgedroogd fruit Lage GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
Gedroogde aardbeien (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 40 GL 32.9 / 100 g 5/10 
Geconcentreerd bosbessensap Gemiddelde GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Granaatappelmelasse (zonder toegevoegde suiker) Gemiddelde GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
vijgenpasta Gemiddelde GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
vruchtenpoeder Lage GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
Vriesgedroogde peer Lage GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
Zahidi dadels Lage GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
appelpoeder Lage GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
carobpoeder Lage GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 gedroogd gemengd fruit Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 gedroogde jujube Lage GI 50 GL 36 / 100 g 6/10 
Gepoederde gedroogde groene mango met cayennepeper Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
groene bananenmeel Lage GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 Kersenpoeder Lage GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 gedroogde mandarijn Lage GI 45 GL 37 / 100 g 5/10 
dadelsuiker Lage GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
dadelpasta Lage GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 gedroogde kaki Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Gedroogde vijg Gemiddelde GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
Gedroogde aardbeien Lage GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 
gedroogde mango Lage GI 51 GL 40.1 / 100 g 3/10 
dadelpulver Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Gedroogd fruit Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 gedroogde bessen Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 Gedroogde cactusvijg Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
gedroogde bosbessen Lage GI 53 GL 42.4 / 100 g 4/10 witte rozijnen Gemiddelde GI 56 GL 44.8 / 100 g 4/10 
krenten Gemiddelde GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 
gedroogde dadels Gemiddelde GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Ontpitte dadels Gemiddelde GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
Gedroogde veenbessen met zeezout Gemiddelde GI 62 GL 47.3 / 100 g 2/10 Gedroogd mangopoeder Gemiddelde GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 
gedroogde banaan Gemiddelde GI 55 GL 48.5 / 100 g 3/10 
rozijnen Gemiddelde GI 64 GL 50.8 / 100 g 3/10 
gedroogde papaja Gemiddelde GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
gedroogde ananas Gemiddelde GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
bananenpoeder Gemiddelde GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 Citruszest Geen glycemische index — 9/10 gedroogde olijven Geen glycemische index — 5/10 Natuurlijke citrusolie en -rasp Geen glycemische index — 6/10 
