groene bananenmeel
Lage GI
GL 5.4 per typische eetlepel (15 g) · GL 36 per 100 g
- hoog resistent zetmeelgehalte
- matige glycemische belasting
groene bananenmeel heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 5.4 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Amandelmeel heeft een aanzienlijk lagere GL van 1 in vergelijking met 15, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
Amandelmeel - GL 0.1 per 100 g Lijnzaadmeel heeft een veel lagere glycemische impact met een GL van 1, waardoor het een uitstekend koolhydraatarm alternatief is voor bakken of indikken.
Gemalen lijnzaad en water mengsel (lijnzaadei) - GL 4.5 per 100 g Lupinemeel heeft een zeer lage GL van 2 en is rijk aan vezels, wat helpt om bloedsuikerpieken te minimaliseren in vergelijking met groene bananenmeel.
lupinebloem - GL 17.1 per 100 g Hoewel de GI vergelijkbaar is, heeft kokosmeel een veel lagere GL van 3, wat resulteert in een kleinere totale glycemische belasting per portie.
kokosmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
groene bananenmeel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 80 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 8.7 g |
| Oplosbaar | 2.6 g |
| Onoplosbaar | 6.1 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 0.6 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 3 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog resistent zetmeelgehalte
- laag suikergehalte
- goede vezelbron
- matige glycemische belasting
- laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van groene bananenmeel?
groene bananenmeel heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 5.4; per 100 g is de glycemische lading 36.
Is groene bananenmeel goed voor mensen met insulineresistentie?
groene bananenmeel heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt groene bananenmeel het bloedsuiker?
groene bananenmeel heeft een glycemische last van 36 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk groene bananenmeel in de Logi-app, met jouw portie.
