Ontpitte dadels
Gemiddelde GI
GL 46.5 per 100 g
- Goede bron van voedingsvezels
- Zeer hoge glycemische belasting
Ontpitte dadels heeft een glycemische index van 62, hoger dan gewone Gewone dadels (42).
Bijgewerkt op 14 apr 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Ze hebben een aanzienlijk lagere glycemische belasting en suikergehalte, waardoor ze veel beter zijn voor de stabiliteit van de bloedsuikerspiegel.
Diepvriesframbozen - GL 1 per 100 g Ze bieden textuur en voedingsdichtheid zonder de enorme suikerpiek die gepaard gaat met dadels.
Chiazaden
Vormen van Gewone dadels
- GI 42 · GL 31.5 per 100 g
Gewone dadels - Dadel-currydipGI 45 · GL 13 per 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 per 100 g dark chocolate covered
Dadels met pure chocolade - Medjooldadels gevuld met natuurlijke amandelboterGI 50 · GL 30 per 100 g almond butter stuffed
- Bevroren dadelsGI 42 · GL 31 per 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 per 100 g pieces
dadels stukjes - GI 50 · GL 35 per 100 g caramel
dadelkaramel - +1 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Ontpitte dadels is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 277 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 66.5 g |
| Natuurlijk | 66.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6.7 g |
| Oplosbaar | 2 g |
| Onoplosbaar | 4.7 g |
| Eiwit | 1.8 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van voedingsvezels
- Natuurlijke fruitbron
- Minimale verwerking
- Zeer hoge glycemische belasting
- Extreem hoge suikerconcentratie
- Snelle impact op de bloedsuikerspiegel
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Ontpitte dadels?
Ontpitte dadels heeft een glycemische index van 62 (Matig) en een glycemische lading van 46.5 per 100 g.
Is Ontpitte dadels goed voor mensen met insulineresistentie?
Ontpitte dadels heeft een gemiddelde glycemische index (62). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Diepvriesframbozen.
Welke vorm van Gewone dadels heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gewone dadels in deze database heeft Dadel-currydip de laagste glycemische lading (13 per 100 g).
Bekijk Ontpitte dadels in de Logi-app, met jouw portie.
