dadelkaramel
Lage GI
GL 5.3 per typische eetlepel (15 g) · GL 35 per 100 g
- geen toegevoegde suikers
- hoog natuurlijk suikergehalte
dadelkaramel heeft een glycemische index van 50, hoger dan gewone Gewone dadels (42). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 5.3 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 5.6 per 100 g Tahini levert gezonde vetten en eiwitten met een aanzienlijk lagere GL van 2 vergeleken met de GL van 35 van dadelkaramel, wat leidt tot een veel kleinere invloed op de bloedsuikerspiegel.
Klassieke tahin - Gepureerde geroosterde flespompoenGL 6 per 100 g Gepureerde flespompoen biedt een natuurlijke zoetheid met een veel lagere GL van 6 per 100g, waardoor het een bloedsuikervriendelijker alternatief is voor de dadelkaramel met een hoge GL.
Vormen van Gewone dadels
- GI 42 · GL 31.5 per 100 g
Gewone dadels - Dadel-currydipGI 45 · GL 13 per 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 per 100 g dark chocolate covered
Dadels met pure chocolade - Medjooldadels gevuld met natuurlijke amandelboterGI 50 · GL 30 per 100 g almond butter stuffed
- Bevroren dadelsGI 42 · GL 31 per 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 per 100 g pieces
dadels stukjes - GI 62 · GL 46.5 per 100 g dried
gedroogde dadels - +1 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
dadelkaramel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 70 g |
| Suikers (totaal) | 63 g |
| Natuurlijk | 63 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 2.2 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.15 g |
| Natrium | 80 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- geen toegevoegde suikers
- hoog vezelgehalte
- bevat natuurlijke mineralen
- hoog natuurlijk suikergehalte
- matige glycemische belasting
- laag eiwit- en vetgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van dadelkaramel?
dadelkaramel heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 5.3; per 100 g is de glycemische lading 35.
Is dadelkaramel goed voor mensen met insulineresistentie?
dadelkaramel heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gewone dadels heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gewone dadels in deze database heeft Dadel-currydip de laagste glycemische lading (13 per 100 g).
Bekijk dadelkaramel in de Logi-app, met jouw portie.
