gedroogde dadels
Gemiddelde GI
GL 3.3 per stuk (7 g) · GL 46.5 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- zeer hoge glycemische belasting
gedroogde dadels heeft een glycemische index van 62, hoger dan gewone Gewone dadels (42). Eén stuk (7 g) voegt een glycemische lading van 3.3 toe.
Bijgewerkt op 19 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Raspberries have a significantly lower glycemic load and more antioxidants than dried dates.
Verse frambozen - GL 7.7 per 100 g Berries have less sugar and a lower impact on blood glucose levels than dates.
bosbessen - GL 19 per 100 g Unsulfured dried plums cause smaller fluctuations in glycemia than dried dates.
ongesulfureerde gedroogde pruimen
Vormen van Gewone dadels
- GI 42 · GL 31.5 per 100 g
Gewone dadels - Dadel-currydipGI 45 · GL 13 per 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 per 100 g dark chocolate covered
Dadels met pure chocolade - Medjooldadels gevuld met natuurlijke amandelboterGI 50 · GL 30 per 100 g almond butter stuffed
- Bevroren dadelsGI 42 · GL 31 per 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 per 100 g pieces
dadels stukjes - GI 50 · GL 35 per 100 g caramel
dadelkaramel - +1 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gedroogde dadels is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 piece (pitted) | 7 g | 3.3 |
| 1 serving (approx. 5-6 dates) | 40 g | 18.6 |
| 1 kop | 175 g | 81.4 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 282 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 63 g |
| Natuurlijk | 63 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 8 g |
| Oplosbaar | 2.4 g |
| Onoplosbaar | 5.6 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- geen toegevoegde suiker
- zeer hoge glycemische belasting
- hoog gehalte aan eenvoudige suikers
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gedroogde dadels?
gedroogde dadels heeft een glycemische index van 62 (Matig). Eén stuk (7 g) heeft een glycemische lading van 3.3; per 100 g is de glycemische lading 46.5.
Is gedroogde dadels goed voor mensen met insulineresistentie?
gedroogde dadels heeft een gemiddelde glycemische index (62). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Verse frambozen.
Welke vorm van Gewone dadels heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gewone dadels in deze database heeft Dadel-currydip de laagste glycemische lading (13 per 100 g).
Bekijk gedroogde dadels in de Logi-app, met jouw portie.
