Kurma dadel
Lage GI
GL 31.5 per typische portie (100 g) · GL 31.5 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- hoog suikergehalte
Kurma dadel heeft een glycemische index van 42, lager dan gewone Curry (45). Eén typische portie (100 g) voegt een glycemische lading van 31.5 toe.
Bijgewerkt op 11 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Berries have a much lower sugar content and glycemic load, making them better for managing blood sugar.
Gemengde bessen - GL 1 per 100 g Chia seeds are very low in sugar and have beneficial effects on blood sugar regulation.
Chiazaden - GL 5 per 100 g Apples provide sweetness with less sugar and a lower glycemic impact compared to kurma (dates).
Appel
Vormen van Curry
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Kurma dadel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 277 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 66.5 g |
| Natuurlijk | 66.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6.7 g |
| Oplosbaar | 2 g |
| Onoplosbaar | 4.7 g |
| Eiwit | 1.8 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- laag verwerkingsniveau
- hoog suikergehalte
- matig hoge glycemische belasting
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Kurma dadel?
Kurma dadel heeft een glycemische index van 42 (Laag). Eén typische portie (100 g) heeft een glycemische lading van 31.5; per 100 g is de glycemische lading 31.5.
Is Kurma dadel goed voor mensen met insulineresistentie?
Kurma dadel heeft een lage glycemische index (42), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Curry heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Curry in deze database heeft lichtere kerriesaus (kokosmelk, specerijen, natuurlijke zoetstoffen, verlaagd natriumgehalte) de laagste glycemische lading (3 per 100 g).
Bekijk Kurma dadel in de Logi-app, met jouw portie.
