Druiven
Lage GI
GL 14.5 per kop (151 g) · GL 9.6 per 100 g
- Hoog watergehalte voor hydratatie
- Hoog suikergehalte per portie
Druiven heeft een glycemische index van 53 (Laag). Eén kop (151 g) voegt een glycemische lading van 14.5 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #174683 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Ze hebben een veel lagere glycemische impact en een aanzienlijk hoger vezelgehalte per portie in vergelijking met druiven.
Verse frambozen - GL 2 per 100 g Bramen bieden een betere verhouding tussen vezels en suiker, waardoor ze vriendelijker zijn voor de bloedsuikerspiegel voor mensen met insulineresistentie.
braambessen - GL 3 per 100 g Aardbeien hebben een lagere glycemische belasting, waardoor grotere porties mogelijk zijn met minder impact op het insulineniveau.
Verse aardbeien
Vormen van Druiven
- witte druivenGI 46 · GL 8 per 100 g white
- GI 53 · GL 9 per 100 g frozen
bevroren druif - blauwe druivenGI 53 · GL 9 per 100 g black
- GI 53 · GL 9 per 100 g green
Groene druiven - GI 53 · GL 9 per 100 g seedless
pitloze druiven - DruivenGI 53 · GL 9.6 per 100 g canned
- GI 53 · GL 9.6 per 100 g red
rode druif
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Druiven is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 126 g | 12.1 |
| 1 kop | 151 g | 14.5 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 69 kcal |
| Koolhydraten | 18.1 g |
| Suikers (totaal) | 15.5 g |
| Natuurlijk | 15.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.9 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.6 g |
| Eiwit | 0.7 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.04 g |
| Onverzadigd | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog watergehalte voor hydratatie
- Rijk aan heilzame polyfenolen
- Laag vet- en natriumgehalte
- Hoog suikergehalte per portie
- Lage vezeldichtheid
- Snel verteerbare koolhydraten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Druiven?
Druiven heeft een glycemische index van 53 (Laag). Eén kop (151 g) heeft een glycemische lading van 14.5; per 100 g is de glycemische lading 9.6.
Is Druiven goed voor mensen met insulineresistentie?
Druiven heeft een lage glycemische index (53), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Druiven heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Druiven in deze database heeft witte druiven de laagste glycemische lading (8 per 100 g).
Bekijk Druiven in de Logi-app, met jouw portie.
