eierfruit
Gemiddelde GI
GL 24 per typische stuk (120 g) · GL 20 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- hoge glycemische belasting
eierfruit heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 24 toe.
Bijgewerkt op 4 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Berries have a much lower glycemic load and sugar content, making them more suitable for insulin resistance.
Gemengde bessen - GL 5 per 100 g Green apples offer a lower glycemic load and less sugar than eggfruit while still providing fiber.
groene appel - GL 1.7 per 100 g Guava provides more fiber and a lower glycemic impact, supporting blood sugar control better than eggfruit.
Rijpe guave
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
eierfruit is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 140 kcal |
| Koolhydraten | 36 g |
| Suikers (totaal) | 21 g |
| Natuurlijk | 21 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4.6 g |
| Oplosbaar | 1.4 g |
| Onoplosbaar | 3.2 g |
| Eiwit | 1.7 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.15 g |
| Natrium | 7 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- zeer weinig bewerkt
- geen toegevoegde suikers
- hoge glycemische belasting
- hoog totaal suikergehalte
- matige glycemische index
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van eierfruit?
eierfruit heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 24; per 100 g is de glycemische lading 20.
Is eierfruit goed voor mensen met insulineresistentie?
eierfruit heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Gemengde bessen.
Hoe beïnvloedt eierfruit het bloedsuiker?
eierfruit heeft een glycemische last van 20 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk eierfruit in de Logi-app, met jouw portie.
