bananenpuree
Lage GI
GL 18 per typische kop (150 g) · GL 12 per 100 g
- Bevat essentiële vitaminen en mineralen
- Hoge glycemische belasting per portie
bananenpuree heeft een glycemische index van 52 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 18 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Biedt gezonde vetten en minimaal suiker, wat leidt tot een verwaarloosbare glycemische impact in vergelijking met banaan.
avocadocrème - GL 4 per 100 g Bevat aanzienlijk minder suiker en een lagere glycemische belasting, wat zorgt voor een betere stabiliteit van de bloedsuikerspiegel.
Frambozenpuree
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
bananenpuree is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 89 kcal |
| Koolhydraten | 22.8 g |
| Suikers (totaal) | 12.2 g |
| Natuurlijk | 12.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.6 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 1.1 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat essentiële vitaminen en mineralen
- Natuurlijke bron van vezels
- Hoge glycemische belasting per portie
- Snel opneembare enkelvoudige suikers
- Laag gehalte aan eiwitten en gezonde vetten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van bananenpuree?
bananenpuree heeft een glycemische index van 52 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 18; per 100 g is de glycemische lading 12.
Is bananenpuree goed voor mensen met insulineresistentie?
bananenpuree heeft een lage glycemische index (52), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt bananenpuree het bloedsuiker?
bananenpuree heeft een glycemische last van 12 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk bananenpuree in de Logi-app, met jouw portie.
