Appelvezel
Lage GI
GL 20 per 100 g
- Extreem rijk aan vezels
- Laag eiwitgehalte
Appelvezel heeft een glycemische index van 25 (Laag).
Bijgewerkt op 26 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Chiazaad biedt een vergelijkbare vezelrijke textuur met een aanzienlijk lagere glycemische belasting (1 vs 20), wat helpt om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Chiazaden - geen GI Psylliumvezels zijn een uitstekend vezelrijk alternatief met een glycemische belasting van 0, wat een veel stabielere metabolische respons biedt dan appelvezels.
psylliumhusk
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Appelvezel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 80 g |
| Suikers (totaal) | 10 g |
| Natuurlijk | 10 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 60 g |
| Oplosbaar | 10 g |
| Onoplosbaar | 50 g |
| Eiwit | 1.5 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Extreem rijk aan vezels
- Lage glycemische index
- Geen toegevoegde suikers
- Laag eiwitgehalte
- Lichte verwerking
- Laag gehalte aan micronutriënten
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Appelvezel?
Appelvezel heeft een glycemische index van 25 (Laag) en een glycemische lading van 20 per 100 g.
Is Appelvezel goed voor mensen met insulineresistentie?
Appelvezel heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Appelvezel het bloedsuiker?
Appelvezel heeft een glycemische last van 20 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Appelvezel in de Logi-app, met jouw portie.
