onrijpe bakbanaan
Lage GI
GL 16.8 per typische stuk (120 g) · GL 14 per 100 g
- Bevat resistent zetmeel
- Matige glycemische belasting
onrijpe bakbanaan heeft een glycemische index van 45, hoger dan gewone bakbanaan (40). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 16.8 toe.
Bijgewerkt op 23 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Het biedt een vergelijkbare textuur wanneer het gepureerd of gebakken wordt, maar met een aanzienlijk lagere glycemische impact voor het beheer van de bloedsuikerspiegel.
Bloemkool - GL 0.5 per 100 g Het bevat veel minder totale koolhydraten en calorieën, waardoor het een betere optie is voor het behoud van een stabiele insulinespiegel.
Zucchini - GL 5 per 100 g Het biedt een vergelijkbaar mondgevoel en verzadiging terwijl het veel lager op de glycemische schaal staat, wat het risico op insulinepieken vermindert.
pastinaak
Vormen van bakbanaan
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
onrijpe bakbanaan is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 122 kcal |
| Koolhydraten | 31 g |
| Suikers (totaal) | 6 g |
| Natuurlijk | 6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.3 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.6 g |
| Eiwit | 1.3 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat resistent zetmeel
- Lage glycemische index
- Matige glycemische belasting
- Zetmeelrijk koolhydraatprofiel
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van onrijpe bakbanaan?
onrijpe bakbanaan heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 16.8; per 100 g is de glycemische lading 14.
Is onrijpe bakbanaan goed voor mensen met insulineresistentie?
onrijpe bakbanaan heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van bakbanaan heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van bakbanaan in deze database heeft bakbanaan de laagste glycemische lading (13 per 100 g).
Bekijk onrijpe bakbanaan in de Logi-app, met jouw portie.
