Perenpuree met chiazaad
Lage GI
GL 5 per 100 g
- Lage glycemische index
- Hoge concentratie fruitsuikers
Perenpuree met chiazaad heeft een glycemische index van 35 (Laag).
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- PeerGL 5.7 per 100 g Het eten van de hele vrucht zorgt voor een betere verzadiging en een tragere glucoseafgifte door de intacte celstructuur.
- GL 3 per 100 g Bessen hebben een lagere glycemische lading dan peren, en de hogere verhouding vet/vezels stabiliseert de bloedsuikerspiegel nog verder.
chia pudding - Geprakte avocado met hennepzaadGL 1 per 100 g Dit levert gezonde vetten en eiwitten met vrijwel geen invloed op de bloedsuikerspiegel, waardoor het een ideale snack is voor de stofwisseling.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Perenpuree met chiazaad is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 70 kcal |
| Koolhydraten | 14 g |
| Suikers (totaal) | 9 g |
| Natuurlijk | 9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4.5 g |
| Oplosbaar | 1.4 g |
| Onoplosbaar | 3.2 g |
| Eiwit | 1.2 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische index
- Bevat gezonde onverzadigde vetten uit chiazaad
- Goede bron van voedingsvezels
- Hoge concentratie fruitsuikers
- Gepureerde vorm verhoogt de insulinerespons in vergelijking met hele vruchten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Perenpuree met chiazaad?
Perenpuree met chiazaad heeft een glycemische index van 35 (Laag) en een glycemische lading van 5 per 100 g.
Is Perenpuree met chiazaad goed voor mensen met insulineresistentie?
Perenpuree met chiazaad heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Perenpuree met chiazaad het bloedsuiker?
Perenpuree met chiazaad heeft een glycemische last van 5 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Perenpuree met chiazaad in de Logi-app, met jouw portie.
