Gepureerd heel fruit
Lage GI
GL 9 per typische kop (150 g) · GL 6 per 100 g
- Lage glycemische belasting
- Matige totale suikerinhoud
Gepureerd heel fruit heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 9 toe.
Bijgewerkt op 11 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Whole berries have more fiber, lower glycemic impact, and retain more nutrients than fruit puree.
Verse hele frambozen - GL 1 per 100 g Unsweetened Greek yogurt is higher in protein and lower in sugars, helping stabilize blood sugar levels compared to fruit puree.
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten
Vormen van Gepureerd heel fruit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gepureerd heel fruit is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 60 kcal |
| Koolhydraten | 14 g |
| Suikers (totaal) | 11 g |
| Natuurlijk | 11 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 0.7 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische belasting
- Geen toegevoegde suikers
- Goede waterinhoud
- Matige totale suikerinhoud
- Laag eiwitgehalte
- Enige verlies van voedingsstoffen door verwerking
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gepureerd heel fruit?
Gepureerd heel fruit heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 9; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is Gepureerd heel fruit goed voor mensen met insulineresistentie?
Gepureerd heel fruit heeft een lage glycemische index (40), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gepureerd heel fruit heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gepureerd heel fruit in deze database heeft Bevroren fruitpuree de laagste glycemische lading (4 per 100 g).
Bekijk Gepureerd heel fruit in de Logi-app, met jouw portie.
