verse veenbessen
Lage GI
GL 5 per kop (100 g) · GL 5 per 100 g
- lage glycemische belasting
- matig koolhydraatgehalte
verse veenbessen heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén kop (100 g) voegt een glycemische lading van 5 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Raspberries have even lower total sugars and higher fiber than cranberries, offering better glycemic control.
Verse frambozen - GL 2 per 100 g Blackberries provide similar tartness but with fewer carbohydrates and more micronutrients, making them preferable for blood sugar management.
braambessen - GL 3 per 100 g Strawberries are sweeter naturally, reducing the need for added sweetener, and have a lower glycemic impact than cranberries.
Verse aardbeien
Vormen van verse veenbessen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
verse veenbessen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 10 g | 0.5 |
| 1 kop | 100 g | 5 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 46 kcal |
| Koolhydraten | 12.2 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4.6 g |
| Oplosbaar | 1.38 g |
| Onoplosbaar | 3.22 g |
| Eiwit | 0.4 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.01 g |
| Onverzadigd | 0.09 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting
- hoog vezelgehalte
- geen toegevoegde suikers
- matig koolhydraatgehalte
- laag eiwitgehalte
- licht zuur, kan zoetstof vereisen
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met verse veenbessen
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van verse veenbessen?
verse veenbessen heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén kop (100 g) heeft een glycemische lading van 5; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is verse veenbessen goed voor mensen met insulineresistentie?
verse veenbessen heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van verse veenbessen heeft de laagste glycemische lading?
verse veenbessen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van verse veenbessen in deze database (5 per 100 g).
Bekijk verse veenbessen in de Logi-app, met jouw portie.
