Fruitstukken
Lage GI
GL 6 per typische stuk (120 g) · GL 5 per 100 g
- Laag in calorieën
- Matig suikergehalte
Fruitstukken heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 6 toe.
Bijgewerkt op 16 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Ze bevatten minder suiker en meer vezels in vergelijking met stukjes fruit.
Gemengde bessen - GL 1 per 100 g Het levert gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten en bevat zeer weinig suiker.
Avocado - GL 1 per 100 g Het bevat zeer weinig suiker en helpt bij de hydratatie dankzij het hoge watergehalte.
Komkommer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Fruitstukken is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 50 kcal |
| Koolhydraten | 12 g |
| Suikers (totaal) | 10 g |
| Natuurlijk | 10 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.3 g |
| Eiwit | 0.6 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag in calorieën
- Bevat vezels
- Lage mate van verwerking
- Matig suikergehalte
- Laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Fruitstukken?
Fruitstukken heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 6; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is Fruitstukken goed voor mensen met insulineresistentie?
Fruitstukken heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Fruitstukken het bloedsuiker?
Fruitstukken heeft een glycemische last van 5 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Fruitstukken in de Logi-app, met jouw portie.
