rockmeloen
Gemiddelde GI
GL 6 per typische stuk (120 g) · GL 5 per 100 g
- laag in calorieën
- matige glycemische index
rockmeloen heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 6 toe.
Bijgewerkt op 17 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
rockmeloen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 34 kcal |
| Koolhydraten | 8.2 g |
| Suikers (totaal) | 7.9 g |
| Natuurlijk | 7.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.9 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.6 g |
| Eiwit | 0.8 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.15 g |
| Natrium | 16 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag in calorieën
- geen toegevoegde suikers
- minimale verwerking
- matige glycemische index
- matig suikergehalte
- weinig vezels
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van rockmeloen?
rockmeloen heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 6; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is rockmeloen goed voor mensen met insulineresistentie?
rockmeloen heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Verse aardbeien.
Hoe beïnvloedt rockmeloen het bloedsuiker?
rockmeloen heeft een glycemische last van 5 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk rockmeloen in de Logi-app, met jouw portie.
