Verse ananas
Gemiddelde GI
GL 63.8 per stuk (825 g) · GL 7.7 per 100 g
- Rijk aan bromelaïne-enzym
- Matige glycemische index
Verse ananas heeft een glycemische index van 59 (Matig). Eén stuk (825 g) voegt een glycemische lading van 63.8 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #2346398 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Ze bieden een veel lagere glycemische impact en een aanzienlijk hoger vezelgehalte in vergelijking met ananas.
Verse frambozen - GL 2 per 100 g Het hoge vezelgehalte helpt de bloedsuikerspiegel effectiever te stabiliseren dan ananas.
braambessen - GL 3 per 100 g Ze hebben een lagere glycemische belasting, waardoor ze een veiligere keuze zijn voor het beheersen van de insulinegevoeligheid.
Verse aardbeien
Vormen van Verse ananas
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Verse ananas is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 165 g | 12.8 |
| 1 medium (approx. 5 inches diameter) | 825 g | 63.8 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 50 kcal |
| Koolhydraten | 13.1 g |
| Suikers (totaal) | 9.9 g |
| Natuurlijk | 9.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.4 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 0.5 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Rijk aan bromelaïne-enzym
- Hoog watergehalte
- Goede bron van vitamine C
- Matige glycemische index
- Relatief hoog suikergehalte per portie
- Lage verhouding vezels tot suikers
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met Verse ananas
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Verse ananas?
Verse ananas heeft een glycemische index van 59 (Matig). Eén stuk (825 g) heeft een glycemische lading van 63.8; per 100 g is de glycemische lading 7.7.
Is Verse ananas goed voor mensen met insulineresistentie?
Verse ananas heeft een gemiddelde glycemische index (59). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Verse frambozen.
Welke vorm van Verse ananas heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Verse ananas in deze database heeft Geroosterde ananas de laagste glycemische lading (7 per 100 g).
Bekijk Verse ananas in de Logi-app, met jouw portie.
