Papaja
Gemiddelde GI
GL 9.4 per stuk (157 g) · GL 6 per 100 g
- Laag caloriegehalte
- Matige glycemische index
Papaja heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén stuk (157 g) voegt een glycemische lading van 9.4 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #169926 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Papaja
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Papaja is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, 1" pieces | 145 g | 8.7 |
| 1 fruit, small | 157 g | 9.4 |
| 1 cup, mashed | 230 g | 13.8 |
| 1 fruit, large | 781 g | 46.9 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 43 kcal |
| Koolhydraten | 11 g |
| Suikers (totaal) | 7.8 g |
| Natuurlijk | 7.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.7 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.2 g |
| Eiwit | 0.5 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.08 g |
| Onverzadigd | 0.12 g |
| Natrium | 8 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag caloriegehalte
- Bevat natuurlijke vezels
- Minimale verwerking
- Matige glycemische index
- Relatief hoog suikergehalte
- Laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Papaja?
Papaja heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén stuk (157 g) heeft een glycemische lading van 9.4; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is Papaja goed voor mensen met insulineresistentie?
Papaja heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Gemengde bessen.
Welke vorm van Papaja heeft de laagste glycemische lading?
Papaja heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Papaja in deze database (6 per 100 g).
Bekijk Papaja in de Logi-app, met jouw portie.
