groene papaja
Gemiddelde GI
GL 7.2 per typische stuk (120 g) · GL 6 per 100 g
- Lage calorische dichtheid
- Gemiddelde glycemische index
groene papaja heeft een glycemische index van 60, gelijk aan gewone Papaja (60). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 7.2 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.5 per 100 g Het heeft een aanzienlijk lagere glycemische belasting en minder koolhydraten, waardoor het ideaal is voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
Zucchini - GL 1 per 100 g De minimale impact op de bloedsuikerspiegel maakt het een superieure keuze voor mensen die insulineresistentie beheersen.
Komkommer - Daikon-bladGL 1 per 100 g Het biedt een vergelijkbare crunch met een veel lagere glycemische impact en een hogere nutriëntendichtheid per calorie.
Vormen van Papaja
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
groene papaja is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 39 kcal |
| Koolhydraten | 9.8 g |
| Suikers (totaal) | 5.9 g |
| Natuurlijk | 5.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.3 g |
| Eiwit | 0.6 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.07 g |
| Natrium | 3 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage calorische dichtheid
- Hoog watergehalte
- Gemiddelde glycemische index
- Lage verhouding vezels tot koolhydraten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met groene papaja
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van groene papaja?
groene papaja heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 7.2; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is groene papaja goed voor mensen met insulineresistentie?
groene papaja heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Zucchini.
Welke vorm van Papaja heeft de laagste glycemische lading?
groene papaja heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Papaja in deze database (6 per 100 g).
Bekijk groene papaja in de Logi-app, met jouw portie.
