wilde bosbessen
Lage GI
GL 9.8 per kop (140 g) · GL 7 per 100 g
- lage glycemische belasting
- matig natuurlijk suikergehalte
wilde bosbessen heeft een glycemische index van 53 (Laag). Eén kop (140 g) voegt een glycemische lading van 9.8 toe.
Bijgewerkt op 21 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Raspberries have a lower glycemic load and higher fiber than blueberries, making them better for insulin resistance.
Verse frambozen - GL 2 per 100 g Blackberries offer even lower sugar and a similar antioxidant profile, supporting better blood sugar control.
braambessen - GL 3 per 100 g Strawberries have a slightly lower glycemic index and load, which can improve glycemic response for insulin resistance.
Verse aardbeien
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
wilde bosbessen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 140 g | 9.8 |
| 1 kop | 140 g | 9.8 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 57 kcal |
| Koolhydraten | 14.5 g |
| Suikers (totaal) | 9.7 g |
| Natuurlijk | 9.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.4 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 0.7 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting
- rijk aan vezels en antioxidanten
- geen toegevoegde suikers
- matig natuurlijk suikergehalte
- laag eiwitgehalte
- mogelijke verlies van voedingsstoffen door invriezen
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van wilde bosbessen?
wilde bosbessen heeft een glycemische index van 53 (Laag). Eén kop (140 g) heeft een glycemische lading van 9.8; per 100 g is de glycemische lading 7.
Is wilde bosbessen goed voor mensen met insulineresistentie?
wilde bosbessen heeft een lage glycemische index (53), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt wilde bosbessen het bloedsuiker?
wilde bosbessen heeft een glycemische last van 7 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk wilde bosbessen in de Logi-app, met jouw portie.
