Sinaasappel
Lage GI
GL 6.6 per stuk (131 g) · GL 5 per 100 g
- lage glycemische last
- fructosegehalte
Sinaasappel heeft een glycemische index van 43 (Laag). Eén stuk (131 g) voegt een glycemische lading van 6.6 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #746771 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Ze hebben een aanzienlijk lagere glycemische belasting en minder suiker dan sinaasappels.
Verse frambozen - GL 1 per 100 g Bevat verwaarloosbare hoeveelheden suiker, waardoor het een ideale keuze is bij insulineresistentie.
Avocado - GL 2 per 100 g Vanwege het hoge vezelgehalte laten ze de bloedsuikerspiegel langzamer stijgen.
braambessen
Vormen van Sinaasappel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Sinaasappel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-5/8" dia) | 131 g | 6.6 |
| 1 large (3-1/16" dia) | 180 g | 9 |
| 1 kop | 180 g | 9 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 47 kcal |
| Koolhydraten | 11.8 g |
| Suikers (totaal) | 9.4 g |
| Natuurlijk | 9.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.4 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 0.9 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.02 g |
| Natrium | 0 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische last
- rijk aan vitamine C
- lage mate van verwerking
- fructosegehalte
- mogelijke insulinepiek
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met Sinaasappel
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Sinaasappel?
Sinaasappel heeft een glycemische index van 43 (Laag). Eén stuk (131 g) heeft een glycemische lading van 6.6; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is Sinaasappel goed voor mensen met insulineresistentie?
Sinaasappel heeft een lage glycemische index (43), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Sinaasappel heeft de laagste glycemische lading?
Sinaasappel heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Sinaasappel in deze database (5 per 100 g).
Bekijk Sinaasappel in de Logi-app, met jouw portie.
