Passievrucht
Lage GI
GL 16.5 per kop (236 g) · GL 7 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matig natuurlijk suikergehalte
Passievrucht heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén kop (236 g) voegt een glycemische lading van 16.5 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #169108 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Passievrucht is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 236 g | 16.5 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 97 kcal |
| Koolhydraten | 23.4 g |
| Suikers (totaal) | 11.2 g |
| Natuurlijk | 11.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 10.4 g |
| Oplosbaar | 3.1 g |
| Onoplosbaar | 7.3 g |
| Eiwit | 2.2 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.3 g |
| Natrium | 28 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Rijk aan vitamine C en antioxidanten
- Lage glycemische index
- Matig natuurlijk suikergehalte
- Klein eetbaar gedeelte per vrucht
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Passievrucht?
Passievrucht heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén kop (236 g) heeft een glycemische lading van 16.5; per 100 g is de glycemische lading 7.
Is Passievrucht goed voor mensen met insulineresistentie?
Passievrucht heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Passievrucht het bloedsuiker?
Passievrucht heeft een glycemische last van 7 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Passievrucht in de Logi-app, met jouw portie.
