lychee
Lage GI
GL 9.6 per typische stuk (120 g) · GL 8 per 100 g
- matige glycemische index
- hoog natuurlijk suikergehalte
lychee heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 9.6 toe.
Bijgewerkt op 14 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Raspberries have significantly lower sugar and glycemic load than lychee, making them better for blood sugar control.
Verse frambozen - GL 3 per 100 g Strawberries offer lower sugar content and glycemic impact compared to lychee, supporting better glycemic management.
Verse aardbeien - GL 2 per 100 g Blackberries provide more fiber and less sugar per serving than lychee, making them healthier for those with insulin resistance.
braambessen
Vormen van lychee
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
lychee is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 66 kcal |
| Koolhydraten | 16.5 g |
| Suikers (totaal) | 15.2 g |
| Natuurlijk | 15.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.3 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.9 g |
| Eiwit | 0.8 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.3 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matige glycemische index
- laag verwerkingsniveau
- bevat vezels
- hoog natuurlijk suikergehalte
- laag eiwitgehalte
- matige glycemische belasting
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van lychee?
lychee heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 9.6; per 100 g is de glycemische lading 8.
Is lychee goed voor mensen met insulineresistentie?
lychee heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van lychee heeft de laagste glycemische lading?
lychee heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van lychee in deze database (8 per 100 g).
Bekijk lychee in de Logi-app, met jouw portie.
