Lychee-fruitvulling
Hoge GI
GL 33 per 100 g
- Bevat echt fruit
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
Lychee-fruitvulling heeft een glycemische index van 75, hoger dan gewone lychee (50).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 5 per 100 g Chiazaadjam biedt een vergelijkbare zoete, smeerbare textuur als lycheevulling, maar met een aanzienlijk lagere GL van 5 in vergelijking met 33.
Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker) - GL 3 per 100 g Hele frambozen bieden een natuurlijk fruitalternatief met een veel lagere glycemische impact (GL 3 vs 33), terwijl ze een fris, fruitig smaakprofiel behouden.
Verse hele frambozen - GL 1 per 100 g Deze optie biedt een bevredigend, voedzaam dessertalternatief met een zeer lage GL van 1, wat helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren in vergelijking met de lycheevulling met een hoge glycemische index.
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten
Vormen van lychee
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Lychee-fruitvulling is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 44 g |
| Suikers (totaal) | 40 g |
| Natuurlijk | 10 g |
| Toegevoegd | 30 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 0.5 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat echt fruit
- Laag vetgehalte
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Hoge glycemische index
- Ultra-bewerkt
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Lychee-fruitvulling?
Lychee-fruitvulling heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 33 per 100 g.
Is Lychee-fruitvulling goed voor mensen met insulineresistentie?
Lychee-fruitvulling heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker).
Welke vorm van lychee heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van lychee in deze database heeft lychee de laagste glycemische lading (8 per 100 g).
Bekijk Lychee-fruitvulling in de Logi-app, met jouw portie.
