Japanse mispel

GI 55 · MatigGL 7 / 100 g7/10

Gemiddelde GI

55 GI

GL 7 per 100 g

Logi-score 7/10

Lage glycemische belasting
Matige glycemische index

Japanse mispel heeft een glycemische index van 55 (Matig).

Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout

In plaats van dit

Verse frambozen
GL 2 per 100 g Ze hebben een aanzienlijk lagere glycemische impact en een hoger vezelgehalte dan mispels.
braambessen
GL 2 per 100 g Ze bieden een betere bloedsuikerrespons dankzij een hoger vezelgehalte en een lagere suikerdichtheid.
Verse aardbeien
GL 3 per 100 g Aardbeien bevatten minder koolhydraten en hebben een lagere impact op de insulinespiegels in vergelijking met mispels.

Logi · Insulineresistentie beheren

Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes

Japanse mispel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.

Doorgaan op het web

Voedingswaarden (per 100g)

Calorieën

12.1 g

Koolhydraten

0.4 g

Eiwit

0.2 g

Vet

per 100g

Calorieën	47 kcal
Koolhydraten	12.1 g
Suikers (totaal)	6.9 g
Natuurlijk	6.9 g
Toegevoegd	0 g
Vezels	1.7 g
Oplosbaar	0.5 g
Onoplosbaar	1.2 g
Eiwit	0.4 g
Vet	0.2 g
Verzadigd	0.04 g
Onverzadigd	0.16 g
Natrium	1 mg

Verwerkingsgraad

Minimaal

Waarom deze score?

Lage glycemische belasting
Hoog watergehalte
Natuurlijke onbewerkte voeding
Matige glycemische index
Lage eiwit-koolhydraatverhouding

Low-GI recepten op Logi Food Coach

Veelgestelde vragen

Wat is de glycemische index van Japanse mispel?

Japanse mispel heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 7 per 100 g.

Is Japanse mispel goed voor mensen met insulineresistentie?

Japanse mispel heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Verse frambozen.

Hoe beïnvloedt Japanse mispel het bloedsuiker?

Japanse mispel heeft een glycemische last van 7 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.

Bekijk Japanse mispel in de Logi-app, met jouw portie.