Watermeloen
Hoge GI
GL 16.5 per stuk (286 g) · GL 5.8 per 100 g
- Zeer lage calorische dichtheid
- Hoge glycemische index (76)
Watermeloen heeft een glycemische index van 76 (Hoog). Eén stuk (286 g) voegt een glycemische lading van 16.5 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #167765 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Ze hebben een aanzienlijk lagere glycemische index en een veel hoger vezelgehalte in vergelijking met watermeloen, wat zorgt voor een stabielere bloedsuikerspiegel.
Verse frambozen - GL 3 per 100 g Aardbeien hebben een lagere glycemische impact en bevatten meer micronutriënten per portie dan watermeloen.
Verse aardbeien - GL 2 per 100 g Met een hogere verhouding tussen vezels en koolhydraten zorgen bramen voor een veel tragere en kleinere stijging van de bloedsuikerspiegel.
braambessen
Vormen van Watermeloen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Watermeloen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, diced | 152 g | 8.8 |
| 1 cup, balls | 154 g | 8.9 |
| 1 NLEA serving | 280 g | 16.2 |
| 1 wedge (approx 1/16 of melon) | 286 g | 16.5 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 30 kcal |
| Koolhydraten | 7.6 g |
| Suikers (totaal) | 6.2 g |
| Natuurlijk | 6.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.4 g |
| Oplosbaar | 0.1 g |
| Onoplosbaar | 0.3 g |
| Eiwit | 0.6 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage calorische dichtheid
- Hoog watergehalte voor hydratatie
- Hoge glycemische index (76)
- Laag vezelgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met Watermeloen
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Watermeloen?
Watermeloen heeft een glycemische index van 76 (Hoog). Eén stuk (286 g) heeft een glycemische lading van 16.5; per 100 g is de glycemische lading 5.8.
Is Watermeloen goed voor mensen met insulineresistentie?
Watermeloen heeft een hoge glycemische index (76) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Verse frambozen.
Welke vorm van Watermeloen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Watermeloen in deze database heeft gele watermeloen de laagste glycemische lading (5 per 100 g).
Bekijk Watermeloen in de Logi-app, met jouw portie.
