ingelegde mango
Lage GI
GL 7.4 per 100 g
- Biedt vezels en antioxidanten uit fruit
- Vaak hoog in natrium door het inmaakvocht
ingelegde mango heeft een glycemische index van 45, lager dan gewone mango (51).
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van mango
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
ingelegde mango is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 70 kcal |
| Koolhydraten | 16.5 g |
| Suikers (totaal) | 12 g |
| Natuurlijk | 9 g |
| Toegevoegd | 3 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 0.6 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.2 g |
| Natrium | 650 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Biedt vezels en antioxidanten uit fruit
- Matige glycemische index
- Kleine portie voegt smaak toe met beperkte calorieën
- Vaak hoog in natrium door het inmaakvocht
- Kan toegevoegde suikers bevatten
- Lagere nutriëntendichtheid dan verse mango door verwerking
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van ingelegde mango?
ingelegde mango heeft een glycemische index van 45 (Laag) en een glycemische lading van 7.4 per 100 g.
Is ingelegde mango goed voor mensen met insulineresistentie?
ingelegde mango heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van mango heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van mango in deze database heeft mango de laagste glycemische lading (6.8 per 100 g).
Bekijk ingelegde mango in de Logi-app, met jouw portie.
