Gemengd fruit
Lage GI
GL 9 per typische kop (150 g) · GL 6 per 100 g
- Geen toegevoegde suikers
- Matige glycemische belasting
Gemengd fruit heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 9 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Ze bieden een aanzienlijk hogere verhouding tussen vezels en suiker, wat helpt om de bloedsuikerspiegel beter te stabiliseren dan algemene gemengde vruchten.
Verse frambozen - GL 2 per 100 g Hun lagere glycemische impact maakt ze een ideale keuze voor het beheersen van de insulinegevoeligheid in vergelijking met gemengde fruitmixen.
braambessen - GL 1 per 100 g Het bevat bijna geen suiker en veel gezonde vetten, wat resulteert in een verwaarloosbare glycemische belasting die de metabolische gezondheid ondersteunt.
Avocado
Vormen van Gemengd fruit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gemengd fruit is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 50 kcal |
| Koolhydraten | 12 g |
| Suikers (totaal) | 10 g |
| Natuurlijk | 10 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.45 g |
| Onoplosbaar | 1.05 g |
| Eiwit | 0.7 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Geen toegevoegde suikers
- Hoog watergehalte
- Van nature vetarm
- Matige glycemische belasting
- Relatief lage vezeldichtheid
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gemengd fruit?
Gemengd fruit heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 9; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is Gemengd fruit goed voor mensen met insulineresistentie?
Gemengd fruit heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gemengd fruit heeft de laagste glycemische lading?
Gemengd fruit heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Gemengd fruit in deze database (6 per 100 g).
Bekijk Gemengd fruit in de Logi-app, met jouw portie.
