jujube
Lage GI
GL 6 per typische stuk (120 g) · GL 5 per 100 g
- lage glycemische index
- matig natuurlijk suikergehalte
jujube heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 6 toe.
Bijgewerkt op 1 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Raspberries have significantly lower sugar content and higher fiber, making them better for blood sugar control than jujube.
Verse frambozen - GL 2 per 100 g Blackberries offer lower glycemic impact and more fiber per serving, supporting better glycemic control for insulin resistance.
braambessen - GL 3 per 100 g Strawberries have a lower glycemic index and load than jujube, and provide more water and fiber for blood sugar regulation.
Verse aardbeien
Vormen van jujube
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
jujube is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 79 kcal |
| Koolhydraten | 20.2 g |
| Suikers (totaal) | 10 g |
| Natuurlijk | 10 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.6 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 1.2 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.17 g |
| Natrium | 3 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische index
- lage glycemische belasting
- geen toegevoegde suikers
- matig natuurlijk suikergehalte
- matige vezelinhoud vergeleken met sommige bessen
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van jujube?
jujube heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 6; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is jujube goed voor mensen met insulineresistentie?
jujube heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van jujube heeft de laagste glycemische lading?
jujube heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van jujube in deze database (5 per 100 g).
Bekijk jujube in de Logi-app, met jouw portie.
