gouden kiwi
Lage GI
GL 6.4 per stuk (81 g) · GL 7.9 per 100 g
- Lage glycemische index
- Matige glycemische lading
gouden kiwi heeft een glycemische index van 50, gelijk aan gewone Hele kiwi (50). Eén stuk (81 g) voegt een glycemische lading van 6.4 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #168211 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Hele kiwi
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gouden kiwi is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fruit | 81 g | 6.4 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 63 kcal |
| Koolhydraten | 15.79 g |
| Suikers (totaal) | 12.3 g |
| Natuurlijk | 12.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.4 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 1.02 g |
| Vet | 0.28 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.26 g |
| Natrium | 3 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische index
- Goede bron van vitamine C
- Matige glycemische lading
- Hoge suiker-vezelverhouding
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gouden kiwi?
gouden kiwi heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén stuk (81 g) heeft een glycemische lading van 6.4; per 100 g is de glycemische lading 7.9.
Is gouden kiwi goed voor mensen met insulineresistentie?
gouden kiwi heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Hele kiwi heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Hele kiwi in deze database heeft Hele kiwi de laagste glycemische lading (5.8 per 100 g).
Bekijk gouden kiwi in de Logi-app, met jouw portie.
