groene meloen
Gemiddelde GI
GL 7.2 per typische stuk (120 g) · GL 6 per 100 g
- Hoog watergehalte voor hydratatie
- Matige glycemische index (65)
groene meloen heeft een glycemische index van 65, gelijk aan gewone meloenballetjes (65). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 7.2 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Ze hebben een veel lagere glycemische impact en een aanzienlijk hoger vezelgehalte in vergelijking met meloen.
Verse frambozen - GL 2 per 100 g Het hogere vezelgehalte helpt de opname van glucose te vertragen, waardoor ze beter zijn voor een stabiele bloedsuikerspiegel.
braambessen - GL 3 per 100 g Ze bieden een lagere glycemische belasting per portie, wat de impact op de insulinerespons vermindert.
Verse aardbeien
Vormen van meloenballetjes
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
groene meloen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 36 kcal |
| Koolhydraten | 9 g |
| Suikers (totaal) | 8 g |
| Natuurlijk | 8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.8 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.6 g |
| Eiwit | 0.5 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.08 g |
| Natrium | 18 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog watergehalte voor hydratatie
- Lage calorische dichtheid
- Matige glycemische index (65)
- Lage verhouding vezels tot suikers
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van groene meloen?
groene meloen heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 7.2; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is groene meloen goed voor mensen met insulineresistentie?
groene meloen heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Verse frambozen.
Welke vorm van meloenballetjes heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van meloenballetjes in deze database heeft bevroren meloen de laagste glycemische lading (5 per 100 g).
Bekijk groene meloen in de Logi-app, met jouw portie.
