zure kersen
Lage GI
GL 4.5 per typische kop (150 g) · GL 3 per 100 g
- Zeer lage glycemische last
- Matige koolhydraatdichtheid
zure kersen heeft een glycemische index van 22, gelijk aan gewone kersen (22). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 4.5 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van kersen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
zure kersen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 50 kcal |
| Koolhydraten | 12.2 g |
| Suikers (totaal) | 8.5 g |
| Natuurlijk | 8.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.6 g |
| Oplosbaar | 0.48 g |
| Onoplosbaar | 1.12 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.04 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 3 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische last
- Lage glycemische index
- Uitstekende bron van hydratatie
- Matige koolhydraatdichtheid
- Lagere vezel-koolhydraatverhouding in vergelijking met bessen
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zure kersen?
zure kersen heeft een glycemische index van 22 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 4.5; per 100 g is de glycemische lading 3.
Is zure kersen goed voor mensen met insulineresistentie?
zure kersen heeft een lage glycemische index (22), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van kersen heeft de laagste glycemische lading?
zure kersen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van kersen in deze database (3 per 100 g).
Bekijk zure kersen in de Logi-app, met jouw portie.
