Gebakken rijst met wortel, ei, bosui & poblanopeper
Gemiddelde GI
GL 22.5 per typische kop (150 g) · GL 15 per 100 g
- Bevat groenten en ei
- Matige glycemische belasting
Gebakken rijst met wortel, ei, bosui & poblanopeper heeft een glycemische index van 65, lager dan gewone Klassieke gebakken rijst (70). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 22.5 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Het overstappen op bloemkoolrijst verlaagt de glycemische belasting drastisch van 15 naar 1, wat zorgt voor een aanzienlijk vlakkere bloedsuikerrespons.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 7 per 100 g Gerst heeft een veel lagere GI van 28 in vergelijking met 65, wat zorgt voor een langzamere en meer gelijkmatige afgifte van glucose.
gerst pilaf - GL 10 per 100 g Het toevoegen van linzen aan zilvervliesrijst verlaagt de totale glycemische belasting naar 10, wat helpt om de bloedsuikerpiek te verminderen in vergelijking met standaard gebakken rijst.
Volkoren bruine rijst en linzenmix
Vormen van Klassieke gebakken rijst
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gebakken rijst met wortel, ei, bosui & poblanopeper is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 150 kcal |
| Koolhydraten | 24 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 4.5 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.8 g |
| Onverzadigd | 2.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat groenten en ei
- Matige eiwitinhoud
- Matige glycemische belasting
- Verwerkt witte rijst als basis
- Matig natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gebakken rijst met wortel, ei, bosui & poblanopeper?
Gebakken rijst met wortel, ei, bosui & poblanopeper heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 22.5; per 100 g is de glycemische lading 15.
Is Gebakken rijst met wortel, ei, bosui & poblanopeper goed voor mensen met insulineresistentie?
Gebakken rijst met wortel, ei, bosui & poblanopeper heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst).
Welke vorm van Klassieke gebakken rijst heeft de laagste glycemische lading?
Gebakken rijst met wortel, ei, bosui & poblanopeper heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Klassieke gebakken rijst in deze database (15 per 100 g).
Bekijk Gebakken rijst met wortel, ei, bosui & poblanopeper in de Logi-app, met jouw portie.
