Klassieke gebakken rijst
Hoge GI
GL 19 per 100 g
- Bevat wat eiwit
- Hoge glycemische index
Klassieke gebakken rijst heeft een glycemische index van 70 (Hoog).
Bijgewerkt op 19 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Bloemkoolrijst zorgt voor een enorme verlaging van de glycemische belasting (van 19 naar 1), waardoor het een uitstekend koolhydraatarm alternatief is voor traditionele gebakken rijst.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 10 per 100 g Het combineren van zilvervliesrijst met linzen zorgt voor meer vezels en eiwitten, waardoor de glycemische belasting aanzienlijk wordt verlaagd van 19 naar 10 voor een stabielere energieafgifte.
Volkoren bruine rijst en linzenmix - GL 11 per 100 g Quinoa is een voedzame vervanger voor granen die de glycemische belasting verlaagt naar 11, wat helpt om de scherpe bloedsuikerpieken te voorkomen die gepaard gaan met witte rijst.
Gekookte quinoa
Vormen van Klassieke gebakken rijst
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Klassieke gebakken rijst is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 165 kcal |
| Koolhydraten | 27 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 0.7 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 4 g |
| Vet | 4.5 g |
| Verzadigd | 0.8 g |
| Onverzadigd | 3.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat eiwit
- Laag toegevoegd suikergehalte
- Hoge glycemische index
- Hoge glycemische belasting
- Hoog natriumgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Klassieke gebakken rijst?
Klassieke gebakken rijst heeft een glycemische index van 70 (Hoog) en een glycemische lading van 19 per 100 g.
Is Klassieke gebakken rijst goed voor mensen met insulineresistentie?
Klassieke gebakken rijst heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst).
Welke vorm van Klassieke gebakken rijst heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Klassieke gebakken rijst in deze database heeft Gebakken rijst met wortel, ei, bosui & poblanopeper de laagste glycemische lading (15 per 100 g).
Bekijk Klassieke gebakken rijst in de Logi-app, met jouw portie.
