compote van mango en passievrucht
Gemiddelde GI
GL 16 per 100 g
- Contains vitamin C from fruit
- High sugar content
compote van mango en passievrucht heeft een glycemische index van 60 (Matig).
Bijgewerkt op 4 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Dit biedt een romig, bevredigend alternatief met een aanzienlijk lagere GL (1 vs 16) en toegevoegde eiwitten en gezonde vetten om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten - GL 0.1 per 100 g Dit is een uitstekende koolhydraatarme vervanger (GL 0,14) die een vergelijkbare textuur en mondgevoel biedt als een compote, zonder de suikerpiek.
chia pudding - Gekookte rabarberGL 1 per 100 g Gestoofde rabarber bootst het zure, fruitige profiel van een passievruchtcompote na, terwijl het een veel lagere glycemische impact heeft (GL 1 vs 16).
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
compote van mango en passievrucht is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 26 g |
| Suikers (totaal) | 23 g |
| Natuurlijk | 13 g |
| Toegevoegd | 10 g |
| Vezels | 1.6 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.1 g |
| Eiwit | 0.7 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.17 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains vitamin C from fruit
- Some dietary fiber
- High sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed with added sugar
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van compote van mango en passievrucht?
compote van mango en passievrucht heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 16 per 100 g.
Is compote van mango en passievrucht goed voor mensen met insulineresistentie?
compote van mango en passievrucht heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten.
Hoe beïnvloedt compote van mango en passievrucht het bloedsuiker?
compote van mango en passievrucht heeft een glycemische last van 16 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk compote van mango en passievrucht in de Logi-app, met jouw portie.
