club sandwich
Gemiddelde GI
GL 16 per 100 g
- Contains lean protein
- High sodium content
club sandwich heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 26 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk van 16 naar 1 door koolhydraatrijk brood te vervangen door sla, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
Gesneden kalkoenborst en avocado gewikkeld in slablaadjes - amandelmeelbroodGL 2 per 100 g Amandelmeelbrood heeft een veel lagere glycemische impact (GL 2 vs 16) terwijl de vertrouwde sandwichervaring behouden blijft.
- GL 2 per 100 g Het gebruik van een bloemkoolwrap in plaats van traditioneel brood verlaagt de glycemische belasting naar 2, wat helpt om de scherpe glucosepieken te voorkomen die gepaard gaan met de originele club sandwich.
Bloemkoolwrap (zelfgemaakt)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
club sandwich is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 240 kcal |
| Koolhydraten | 25 g |
| Suikers (totaal) | 3.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 12 g |
| Vet | 11 g |
| Verzadigd | 3.5 g |
| Onverzadigd | 6 g |
| Natrium | 670 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains lean protein
- Provides some dietary fiber
- High sodium content
- Contains added sugars
- Highly processed ingredients
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van club sandwich?
club sandwich heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 16 per 100 g.
Is club sandwich goed voor mensen met insulineresistentie?
club sandwich heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Gesneden kalkoenborst en avocado gewikkeld in slablaadjes.
Hoe beïnvloedt club sandwich het bloedsuiker?
club sandwich heeft een glycemische last van 16 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk club sandwich in de Logi-app, met jouw portie.
