kimchi pannenkoeken
Gemiddelde GI
GL 18 per typische stuk (120 g) · GL 15 per 100 g
- Bevat gefermenteerde groenten (probiotica)
- Hoge glycemische belasting (15)
kimchi pannenkoeken heeft een glycemische index van 60, hoger dan gewone Traditionele kimchi (15). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 18 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1.3 per 100 g Verlaagt de glycemische belasting en het koolhydraatgehalte aanzienlijk door geraffineerde bloem te vervangen door zetmeelvrije groenten.
bloemkoolpannenkoek - KikkererwtenpannenkoekGL 8 per 100 g Bevat meer eiwitten en vezels, wat helpt om de glucose-respons te vertragen in vergelijking met pannenkoeken op basis van tarwe.
Vormen van Traditionele kimchi
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
kimchi pannenkoeken is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 25 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 4 g |
| Natrium | 600 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat gefermenteerde groenten (probiotica)
- Laag gehalte aan verzadigd vet
- Hoge glycemische belasting (15)
- Hoog natriumgehalte
- Lage eiwit-koolhydraatverhouding
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van kimchi pannenkoeken?
kimchi pannenkoeken heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 18; per 100 g is de glycemische lading 15.
Is kimchi pannenkoeken goed voor mensen met insulineresistentie?
kimchi pannenkoeken heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is bloemkoolpannenkoek.
Welke vorm van Traditionele kimchi heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Traditionele kimchi in deze database heeft Augurken de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk kimchi pannenkoeken in de Logi-app, met jouw portie.
