Standaardportie
Gemiddelde GI
GL 15 per 100 g
- Matige eiwitinhoud
- Matige glycemische belasting
Standaardportie heeft een glycemische index van 60 (Matig).
Bijgewerkt op 12 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 11 per 100 g Quinoa offers more fiber and protein with a lower glycemic impact, making it better for blood sugar control.
Gekookte quinoa - GL 12.6 per 100 g Lentils provide higher fiber and protein and have a slower effect on blood sugar rise.
linzen - GL 1 per 100 g Chia seeds are extremely low in glycemic load and rich in fiber, helping stabilize blood glucose.
Chiazaden
Gerelateerde vormen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Standaardportie is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 25 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 4 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matige eiwitinhoud
- Bevat wat vezels
- Laag verwerkingsniveau
- Matige glycemische belasting
- Matige glycemische index
- Toegevoegde suikers aanwezig
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Standaardportie?
Standaardportie heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 15 per 100 g.
Is Standaardportie goed voor mensen met insulineresistentie?
Standaardportie heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Gekookte quinoa.
Hoe beïnvloedt Standaardportie het bloedsuiker?
Standaardportie heeft een glycemische last van 15 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Standaardportie in de Logi-app, met jouw portie.
