banaansmaak
Hoge GI
GL 4.1 per typische theelepel (5 g) · GL 81 per 100 g
- geen vetgehalte
- extreem hoge toegevoegde suikers
banaansmaak heeft een glycemische index van 90 (Hoog). Eén typische theelepel (5 g) voegt een glycemische lading van 4.1 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze vervanging biedt een aanzienlijk lagere GI (20 vs 90) en GL (1 vs 81), wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerrespons met extra eiwitten en gezonde vetten.
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten - GL 1 per 100 g Het vervangen van een voedingsmiddel met een hoge glycemische index door avocado levert gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten en vezels op, wat resulteert in een minimale glycemische impact (GI 10, GL 1).
avocadocrème
Gerelateerde vormen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
banaansmaak is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 350 kcal |
| Koolhydraten | 90 g |
| Suikers (totaal) | 90 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 90 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 0 g |
| Vet | 0 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- geen vetgehalte
- laag natriumgehalte
- extreem hoge toegevoegde suikers
- zeer hoge glycemische index en belasting
- geen vezels of eiwitten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van banaansmaak?
banaansmaak heeft een glycemische index van 90 (Hoog). Eén typische theelepel (5 g) heeft een glycemische lading van 4.1; per 100 g is de glycemische lading 81.
Is banaansmaak goed voor mensen met insulineresistentie?
banaansmaak heeft een hoge glycemische index (90) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten.
Hoe beïnvloedt banaansmaak het bloedsuiker?
banaansmaak heeft een glycemische last van 81 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk banaansmaak in de Logi-app, met jouw portie.
