groenteburrito
Gemiddelde GI
GL 15 per 100 g
- High fiber content
- Moderate sodium content
groenteburrito heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 5 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Het vervangen van de tortillawrap door een bloemkoolwrap verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk van 15 naar 2, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
Bloemkoolwrap (zelfgemaakt) - GL 5.3 per 100 g Het vervangen van de burrito door een vulling op basis van linzen biedt een veel lagere glycemische impact (GL 5,32 versus 15) met behoud van een vergelijkbaar hartig, maaltijdachtig profiel.
Linzen enchilada vulling (plantaardig) - GL 8 per 100 g Een quinoasalade met groenten is een voedzaam alternatief dat de glycemische belasting met bijna de helft vermindert in vergelijking met de oorspronkelijke burrito.
Quinoa en groentesalade met lichte dressing
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
groenteburrito is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 160 kcal |
| Koolhydraten | 27 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.7 g |
| Onoplosbaar | 3.3 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 2.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- High fiber content
- Contains plant protein
- Rich in vegetables
- Moderate sodium content
- Contains refined grains
- Some added sugars
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van groenteburrito?
groenteburrito heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 15 per 100 g.
Is groenteburrito goed voor mensen met insulineresistentie?
groenteburrito heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Bloemkoolwrap (zelfgemaakt).
Hoe beïnvloedt groenteburrito het bloedsuiker?
groenteburrito heeft een glycemische last van 15 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk groenteburrito in de Logi-app, met jouw portie.
